Abdômen definido, glúteos empinados, academia em dia e uma rotina de beleza impecável. Mas será que a mulher está cuidando de tudo ou existe uma parte importante do corpo que ficou esquecida?

De que adianta malhar o corpo inteiro e deixar o assoalho pélvico fora da rotina de cuidados?

Pouco falamos sobre os músculos que ajudam a sustentar os órgãos pélvicos, controlar a urina e as fezes e participar da função sexual. Quando essa musculatura não funciona adequadamente, podem surgir escapes de urina, dificuldade de controlar gases, dor durante a relação e até prolapso dos órgãos pélvicos, quando estruturas como a bexiga e o útero descem em direção à vagina.

E os impactos não são apenas físicos. A insegurança, o constrangimento e o medo de passar por situações desagradáveis podem afetar a autoestima, a vida social e a intimidade.

A falta de lubrificação, a redução do desejo e a dificuldade de sentir prazer também merecem atenção, especialmente durante o climatério e a menopausa. Afinal, a saúde sexual feminina envolve fatores físicos, hormonais e emocionais.

Mas atenção: sentir dor, perder urina ou perceber um peso na região vaginal não é algo que você precisa aceitar como normal!

A boa notícia é que existem tratamentos e cuidados que podem ajudar. A ginástica íntima, quando indicada corretamente, pode contribuir para a função do assoalho pélvico. E nem sempre a solução é simplesmente fortalecer: algumas mulheres precisam aprender a relaxar e coordenar essa musculatura.

Depois de mais de 20 anos trabalhando com sexualidade e comportamento feminino, desenvolvi o trabalho “TÔ FICANDO APERTADINHA”, para incentivar mulheres a conhecerem melhor o próprio corpo e colocarem a saúde pélvica na agenda.

Atendo no consultório e também on-line, para mulheres de qualquer lugar do mundo, com orientações individualizadas e foco no autocuidado.

Sua academia da ppk está em dia ou você só lembra dela quando aparece algum desconforto?

Seu corpo merece atenção por inteiro. Porque autocuidado não é apenas aquilo que aparece no espelho!

Kelly Corrêa é sexóloga, terapeuta sexual, palestrante e autora do livro “Quem Comanda Seu Desejo? Muito Prazer”.